Styrketräning - Med kroppen som redskap

Med tydliga steg för steg-bilder Träningsguiden: Styrketräning är en steg för steg-guide till fler än 75 övningar som bygger upp, stärker och formar kroppens viktigaste muskelgrupper. TRÄNINGSANATOMI – Boken innehåller detaljerade anatomiskaillustrationer. De visar exakt vilka muskler som används, så att du kan göra övningarna på rätt sätt och få största möjliga behållning i form av en sundare och mer vältränad kropp. TYDLIGT OCH ENKELT – Färgbilder visar tydligt hur du gör styrke-, uppvärmnings- och stretchövningarna korrekt. Här finns också specialutformade program som ger optimal träning för hela kroppen.